एक गैर-लाभकारी संगठन ‘क्लाइमेट सेंट्रल’ के हालिया अध्ययन में बताया गया है कि बढ़ते तापमान के कारण तमिलनाडु और भारत की आबादी में नींद की कमी की मात्रा में वृद्धि हो रही है।

तमिलनाडु के 11 शहरों – चेन्नई, कोयंबटूर, इरोड, कल्लाकुरिची, मदुरै, सेलम, थेनी, तिरुचि, तिरुनेलवेली और तिरुप्पुर के उनके विश्लेषण के अनुसार, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि जलवायु परिवर्तन के कारण नींद की कमी, 1970-1975 और 2025-2025 के बीच तमिलनाडु के 11 शहरों में से प्रत्येक में 4 प्रतिशत से 7 प्रतिशत के बीच बढ़ गई है। पुडुचेरी में, समान तुलनीय अवधि के दौरान नींद की हानि में तीन प्रतिशत की वृद्धि हुई।

शोध में दुनिया भर के 1,338 शहरों में जलवायु परिवर्तन के कारण होने वाली नींद की हानि का अध्ययन किया गया, जिसमें पुडुचेरी, आंध्र प्रदेश, केरल, तमिलनाडु, गुजरात, तेलंगाना, ओडिशा, छत्तीसगढ़, महाराष्ट्र, पश्चिम बंगाल, बिहार, कर्नाटक, असम, झारखंड, राजस्थान, मध्य प्रदेश, उत्तर प्रदेश, हरियाणा, दिल्ली और चंडीगढ़ के 107 शहर शामिल हैं, जिनका भारत में विश्लेषण किया जा रहा है।

के सवालों के जवाब में द हिंदूक्लाइमेट सेंट्रल में विज्ञान की उपाध्यक्ष क्रिस्टीना डाहल ने दुनिया भर में रहने वाले लोगों की नींद की हानि का अनुमान लगाने के लिए शोधकर्ताओं द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली पद्धति के बारे में बताया। “माइनर एट अल। अपने 2022 के अध्ययन में कि कैसे बढ़ता तापमान विश्व स्तर पर मानव नींद को नष्ट कर देता है, ने हाल की समय अवधि से नींद के डेटा का उपयोग करके एक तापमान-नींद मॉडल बनाया। हमारा विश्लेषण उन तापमान स्थितियों के तहत अपेक्षित नींद की हानि का अनुमान लगाने के लिए 2020-2025 और 1970-1975 के रात के समय के तापमान पर प्रकाशित मॉडल को लागू करता है। वे एक निश्चित-प्रभाव मॉडल का उपयोग करके नींद की अवधि पर रात के समय के तापमान के प्रभाव का अनुमान लगाते हैं जो समय के साथ एक ही व्यक्ति के भीतर परिवर्तनों की तुलना करता है जबकि अन्य को नियंत्रित करता है मौसम, मौसमी, स्थान और समय कारक। हम उस प्रकाशित संबंध को रात के समय के देखे गए और प्रतितथ्यात्मक तापमान पर लागू करते हैं। हमारा विश्लेषण सभी कारणों से नींद की हानि की व्याख्या नहीं करता है, यह उच्च रात के तापमान से जुड़ी नींद की हानि का अनुमान लगाता है, और जलवायु-जिम्मेदार हिस्सा मानव-जनित वार्मिंग के बिना दुनिया में रात के समय के तापमान और रात के तापमान के बीच अंतर को दर्शाता है, ”डॉ. डाहल ने एक ईमेल एक्सचेंज में कहा।

शोधकर्ताओं का कहना है कि दक्षिणी भारत नींद में खलल के लिए एक हॉटस्पॉट के रूप में उभरा है, तमिलनाडु, केरल, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक और तेलंगाना में सभी कारकों से सबसे अधिक नींद की हानि दर्ज की गई है, जिसमें जलवायु परिवर्तन भी शामिल है, रात के उच्च तापमान को स्ट्रोक, अन्य हृदय संबंधी स्थितियों और मृत्यु दर के जोखिम में वृद्धि से जोड़ा जा रहा है। “गर्म रातें दुनिया भर में नींद की गुणवत्ता और लंबाई को भी कम कर देती हैं, जिसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, संज्ञानात्मक कामकाज और बच्चों के मस्तिष्क के विकास और सीखने पर व्यापक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम और खराब गुणवत्ता वाली नींद भी जीवन प्रत्याशा को कम कर सकती है और दुर्घटनाओं और चोटों के जोखिम को बढ़ा सकती है,” वे कहते हैं।

पुडुचेरी में 92 घंटे के साथ प्रति व्यक्ति वार्षिक नींद में सबसे अधिक कमी दर्ज की गई, इसके बाद आंध्र प्रदेश में 88.6 घंटे और केरल में 88.3 घंटे का नुकसान दर्ज किया गया। हालाँकि, तमिलनाडु जलवायु परिवर्तन से जुड़ी नींद की कमी से सबसे अधिक प्रभावित आबादी वाले राज्य के रूप में उभरा है, जहाँ औसत व्यक्ति जलवायु परिवर्तन के कारण सालाना लगभग 7.9 घंटे की अतिरिक्त नींद खो देता है, जो देश में सबसे अधिक है। इस बीच, कर्नाटक में, बदलते मौसम के कारण हर साल औसत व्यक्ति की लगभग सात घंटे की नींद चली गई।

भारत के प्रमुख शहरों के आंकड़ों से पता चला है कि जहां चेन्नई में देश में प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष सबसे अधिक नींद की हानि दर्ज की गई, जिसमें 93 घंटे की हानि हुई, वहीं जलवायु परिवर्तन के कारण प्रति व्यक्ति छह प्रतिशत या पांच घंटे की नींद में कमी हो सकती है। हालाँकि, जलवायु परिवर्तन के कारण बेंगलुरु में प्रति व्यक्ति 8 घंटे की नींद कम हो गई, या वार्षिक आंकड़े का 12 प्रतिशत, जो भारत के प्रमुख शहरों में सबसे अधिक है।

डॉ. डाहल ने कहा कि उच्च आय वाले देशों में लोग बदलती जलवायु से कम प्रभावित होते हैं, जिससे पता चलता है कि बेहतर शीतलन तक पहुंच होने से गर्मी से संबंधित नींद की हानि को कम करने में मदद मिल सकती है।

“शहरी क्षेत्रों में, शहरी ताप द्वीप प्रभाव को कम करने वाले अनुकूलन उपाय भी मदद कर सकते हैं, जैसे कि पेड़ लगाना और छतों को सफेद रंग से रंगना। इस प्रकार की चीजें शहर के वातावरण में फंसने वाली गर्मी की मात्रा को कम करती हैं, जो शहरों को आसपास के क्षेत्रों की तुलना में अधिक गर्म बनाती हैं। अंततः, भविष्य में गर्मी से संबंधित नींद के नुकसान को कम करने के लिए, दुनिया भर के देशों को अपने गर्मी-फँसाने वाले उत्सर्जन में तेजी से और तेजी से कटौती करने की आवश्यकता होगी, क्योंकि जितना अधिक ग्रह गर्म होता है, हमारी रातें उतनी ही गर्म होती हैं, और हम उतनी ही अधिक नींद खो देते हैं, ”उसने कहा।

प्रकाशित – 17 जुलाई, 2026 12:47 पूर्वाह्न IST