28 जून को अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के माध्यम से साझा किए गए एक वीडियो में, वसा हानि विशेषज्ञ पैट्रिक हांग ने वजन घटाने पर उनके प्रभाव के आधार पर विभिन्न स्नैक्स की तुलना की और लगातार प्रोटीन शेक को सबसे प्रभावी विकल्प के रूप में रैंक किया। यहाँ यह पेय उसकी सूची में सबसे ऊपर है।

अन्य सभी स्नैक्स की तुलना में अधिक प्रभावी पेय

वीडियो में एक रैपिड-फायर शोडाउन है, जहां हांग को प्रत्येक दौर में दो स्नैक्स के बीच चयन करना होगा। जीतने का विकल्प एक और चैलेंजर का सामना करता है। जल्दी, वह डार्क चॉकलेट और चावल पटाखे के ऊपर फल रखता है। लेकिन जब फल को प्रोटीन शेक के खिलाफ खड़ा किया जाता है, तो वह शेक चुनता है।

वहां से, प्रोटीन शेक मिसो सूप के साथ सिर-से-सिर, अंडे के साथ बचे हुए चावल, मूंगफली का मक्खन और केला, पॉपकॉर्न, और उबले हुए अंडे-और हर बार जीतता है।

होंग अपनी पसंद के बारे में जोरदार है, यहां तक ​​कि संदेह के लिए एक चुनौती को फेंक रहा है:

“आप कभी भी पर्याप्त नहीं हो सकते; मुझसे लड़ो।”

यह इतना अच्छा क्यों काम करता है

वीडियो के अंत में, होंग अपने बार -बार पिक के पीछे के तर्क को समझाता है।

“ज्यादातर महिलाओं को प्रोटीन में कमी होती है; उनके पास पर्याप्त नहीं है,” वे कहते हैं। वह कहते हैं, “वे शायद केवल एक दिन में लगभग 50 ग्राम हो रहे हैं, जो कि बहुत कम है। एक प्रोटीन शेक कम से कम 25 ग्राम तक टकरा सकता है, उन्हें 50 के बजाय 80 ग्राम के करीब ले जाता है। अतिरिक्त प्रोटीन वसा हानि के लिए एक बड़ा अंतर बनाता है – यह मांसपेशियों को कम करता है, उन लोगों के लिए अधिक समय तक काम करता है।”

हालांकि, हांग ने नोट किया कि उनकी सलाह महिलाओं के लिए विशिष्ट है। वह बताते हैं कि प्रोटीन की कमी महिलाओं के लिए वसा हानि के लिए एक प्राथमिक बाधा है, जबकि पुरुषों को अलग -अलग चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

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