कुछ लोग हैं जो अपनी फिटनेस के लिए सुर्खियां बनाते हैं, अक्षय कुमार उनमें से एक हैं। वह व्यापक रूप से अपनी फिटनेस के लिए जाना जाता है और वह अपने प्रशंसकों को अपनी ऊर्जा और एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्धता से आगे बढ़ाता है। 57 वर्षीय ने हाल ही में अपनी जीवन शैली साझा की जो उसे फिट रखने में मदद करती है।

अक्षय कुमार, आपके शरीर के लॉन्च इवेंट में पहले से ही जानते हैं, जिसमें उन्होंने अपनी फिटनेस रहस्य का खुलासा किया था; शुरुआती रात का खाना, सप्ताह में एक बार उपवास और कोई भारोत्तोलन नहीं। अभिनेता की सरल जीवन शैली को जानने के लिए पढ़ें जो उसे 57 पर फिट और स्वस्थ रखता है।

सोमवार को पूरा दिन

अक्षय ने कहा कि उनकी जीवन शैली के मूल में अनुशासन है। साप्ताहिक दिनचर्या के बारे में बोलते हुए, उन्होंने कहा, “मैं सोमवार को उपवास करता हूं, पूरे दिन की तरह, रविवार को अंतिम भोजन है, और उसके बाद, सोमवार मंगलवार सुबह तक पूरे दिन का उपवास है।”

उपवास को कई लाभों के लिए जाना जाता है, जिसमें बेहतर चयापचय, नींद, पाचन और दूसरों के बीच ध्यान केंद्रित करना शामिल है। यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने का एक अच्छा तरीका है।

शाम 6:30 बजे तक डिनर

उन्होंने शाम 6:30 बजे तक जल्दी खाने के अपने अनुष्ठान के बारे में भी बात की। उन्होंने कहा, “जब तक आप उठते हैं, तब तक आपके पेट को आराम करने का समय होता है। लेकिन जब हम उठते हैं, तो हम अपना नाश्ता खाते हैं, और फिर से गरीब पेट काम कर रहा है। यह बहुत मेहनत कर रहा है। मैं इसे बहुत, बहुत ही सरल तरीके से समझा रहा हूं। और आप सभी जानते हैं कि हमारे पेट को स्वस्थ रखना कितना महत्वपूर्ण है क्योंकि मौजूद सभी बीमारियां जो मौजूद हैं, वे वहां से आती हैं।”

उन्होंने आगे कहा, “मुझे लगता है कि आपके शरीर के सभी हिस्सों में, यदि आप अपने पेट पर अधिकतम ध्यान देते हैं, तो बीमारियां आपके पास नहीं आएंगी। 6:30 पर खाना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको अपना भोजन पचाने के लिए समय मिलता है, और जब तक आप 9-10 बजे तक सोते हैं, तब तक पेट पूरी तरह से आराम करने के लिए तैयार है। यह एक बहुत ही सरल बात है।”

कोई पारंपरिक भारोत्तोलन नहीं, केवल कार्यात्मक वर्कआउट

जबकि अधिकांश लोग वजन और पारंपरिक जिम उठाना पसंद करते हैं, अक्षय कुमार ने कहा कि वह प्राकृतिक और कार्यात्मक वर्कआउट को प्राथमिकता देते हुए भारी वजन से बचता है। उनकी वर्कआउट रूटीन में रॉक क्लाइम्बिंग, आउटडोर स्पोर्ट्स और बॉडी-वेट एक्सरसाइज शामिल हैं।

अपने जिम सेटअप का वर्णन करते हुए, उन्होंने कहा कि “यह बंदरों के लिए है,” जो उठाने के बजाय चढ़ाई और फांसी के लिए डिज़ाइन किया गया है। उन्होंने यह भी खुलासा किया कि वह क्रैश डाइट, प्रोसेस्ड फूड्स और भारी वजन से बचता है।

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