करीना कपूर फिटनेस के साथ एक गंभीर जुनून है। वह योग से लेकर जिम में कठोर वर्कआउट तक आकार में रहने के लिए सब कुछ करती है। महेश, उनके फिटनेस प्रशिक्षक, ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक नया वीडियो पोस्ट किया है जो प्रशिक्षण उद्देश्यों के बारे में है।

वीडियो में, करीना कपूर को एक समर्थक की तरह अपने वर्कआउट को नष्ट करते हुए देखा जा सकता है, वेट उठाते हुए, कार्डियो का प्रदर्शन करते हुए, और उसे हर कार्रवाई में डालते हुए। सबसे अच्छा हिस्सा, हालांकि? उसकी आँखें जल रही हैं क्योंकि वह उसे उसमें डालती है। करीना, तुम बहुत अच्छे हो। करीना का नवीनतम वीडियो निश्चित रूप से हमें प्रमुख फिटनेस लक्ष्यों के साथ सेवा दे रहा है। करीना के वीडियो को साझा करते समय, उनके प्रशिक्षक महेश ने लिखा, “फर्श पर जाओ और इसे ताकत से मार डालो।”

रिवर्स प्लैंक वॉक

करीना को वायरल वीडियो में एक तख़्त मुद्रा में एक ट्रेडमिल पर अपने पैरों को लटकाते हुए देखा जा सकता है। वह अपने ऊपरी शरीर के साथ एक तख़्त मुद्रा को बनाए रखते हुए पीछे की ओर चलती है, जो अभी भी जमीन पर आराम करती है। ये शानदार है।

मृत बग क्रॉल

अपनी सहनशक्ति और धीरज को बढ़ाने के लिए, करीना मृतकों को नट कर रही है। आगे की शक्ति प्रशिक्षण और टोंड हथियारों के लिए, उसने प्रत्येक हाथ में दो डम्बल जोड़े और इसे और भी कठिन बनाने के लिए उन्हें ऊपर और नीचे पंप किया। इसकी स्पष्ट सादगी के बावजूद, इस कसरत को पूरा करना वास्तव में मुश्किल हो सकता है।

तख़्ता

एक बहुत मुश्किल व्यायाम जो हृदय गति को बढ़ाता है और कोर को जलाता है, वह एक तख़्त वॉक है जो पुशअप्स के साथ मिलकर है। जैसा कि वह तख़्त वॉक पुशअप्स करती है, वह दो वजन को किनारे कर देती है।

स्लाइड-टू-स्लाइड डिप्स

दिवा को वीडियो में साइड-टू-साइड डिप्स का प्रदर्शन करते देखा जाता है, लेकिन वह उन्हें मोड़ देती है। तख़्त मुद्रा उसके शारीरिक संतुलन के लिए मुश्किल है क्योंकि वह अपने पैरों को एक बेंच पर उच्च पोस्ट करती है। साइड-टू-साइड मोशन को बनाए रखने के लिए, करीना को वैकल्पिक हाथों से एक गेंद को पकड़ते हुए देखा जाता है। यह साइड उभार को जलाने और शारीरिक शक्ति के निर्माण के लिए एक शानदार कसरत है।

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